Врач-терапевт, кардиолог и телеведущая Елена Малышева рассказала о том, какие три продукта не стоит игнорировать людям после 50 лет. Особенно это важно для женщин. "Уходят женские половые гормоны, и плотность костей уходит. Поэтому нужно себя поддерживать", - отметила доктор.
Богатая витамином D печень трески, если нет никаких противопоказаний от врача, должна обязательно присутствовать в рационе, считает врач.
Стоит обратить внимание и на приправы.
"Три столовые ложки сушёного базилика содержат суточную норму кальция, который необходим женщинам для крепости костей", - заметила Елена Малышева в эфире программы "Жить здорово".
Из привычных овощей стоит обратить внимание на болгарский перец. В нём много витамина С, и он благотворно влияет на сосуды.
Он укрепляет стенки сосудов и снижает уровень холестерина в крови, что замедляет развитие атеросклероза, уточнила кардиолог.
Свежие комментарии