Фрукты, овощи, бобовые и рыба способны улучшить здоровье человека, повысить иммунитет и снизить шанс заболеть.
Как пишет "Популярная механика", яблоки содержат клетчатку и натуральный флавоноид, который способен защитить клетки головного мозга от разрушающего влияния свободных радикалов. Ежедневное употребление бананов советуют детям, они спасут ребенка от симптомов астмы.
Бобовые насыщенны клетчаткой и растительным белком, а кроме того, витаминами группы В, цинком, железом и магнием. Ягоды содержат антиоксиданты, поэтому считается, что они помогают противостоять раку, повышают активность головного мозга и поддерживают здоровье сердца.
Употребление рыбы повысит уровень серотонина в организме, что положительно скажется на настроении. Кроме того, в них содержатся кислоты омега-3, снижающие шансы возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и даже инфаркта. Полный список продуктов можно увидеть на сайте издания.
Ранее были названы продукты, вредные для больных коронавирусом. Эксперты советуют избегать употребления алкоголя и соленой пищи, а также чаще пить воду.
Автор: Аглая Чайковская
Свежие комментарии