Стакан листовой зелени поможет справиться не только со старением, но и нарушениями пищеварительной системы, улучшить состояние сердца и предотвратить развитие рака. Врач-диетолог Анна Елькина утверждает, что употребление большого количества зелени омолаживает мозг на 11 лет.

"Зелень богата кальцием, магнием, железом, калием, фосфором, цинком, витаминами А, С, Е, К. В зеленых продуктах содержится витамин К1 или филлохинон. Он отвечает за защиту костей от остеопороза и предотвращает воспалительные заболевания", – рассказала специалист.

К списку полезных растений относятся шпинат, петрушка, руккола, мята, базилик. Чем темнее зелень, тем больше она содержит витамина В и фолатов. Именно эти вещества отвечают за препятствие развитию рака.